Parin pk-täytteisen kuukauden jälkeen vuosi vaihtui onnellisesti ja pyöräilyinto oli kova.
Tammikuussa 2012 oli tarkoitus herätellä kehoa paremmin
pyöräilyn pariin. Tietenkin haasteita oli odotettavissa, koska ihan oikea talvi
oli konkretisoitumassa kunnolla.
Tavoitteet
|
Tammikuu 2012
|
Helmikuu 2012
|
Pyöräily (tunnit)
|
32
|
32
|
Muu harjoittelu (tunnit)
|
31
|
21
|
Pyöräilyn kilometrit
|
700
|
770
|
Treenitunnit yhteensä
|
63
|
53
|
Toteutukset
|
||
Pyöräily (tunnit)
|
15
|
13
|
Muu harjoittelu (tunnit)
|
34
|
31
|
Pyöräilyn kilometrit
|
378
|
302
|
Treenitunnit yhteensä
|
49
|
44
|
Pyöräilyn kilometrimäärien suunniteltu nosto jäi haaveeksi, mutta hiihtoladulla kerätyt kilometrit kompensoivat hyvin pyöräilyn puolen vajetta.
Helmikuussa talvi oli ihan oikeasti päällä ja suoritin
pääosan treeneistä hiihtäen. Hiihdon ohella muuhun harjoitteluun kuuluivat
minun 10 x kuntosalilla vuoden aikana.
Yhteenveto jaksosta
tammi- helmikuu
Pyöräilytunnit jäivät radikaalisti tavoitteesta. Samoin kävi pyöräilyn
kilometreille. Muun harjoittelun osuudet olivat paremmin hanskassa ja
tavoitteet täyttyivät. Pyöräilymäärän romahduksen johdosta jakson kokonaistuntimäärä oli 23 tuntia alijäämäinen tavoitteeseen
verrattuna. Näin ollen olin kauden ensimmäisen neljän kuukauden jälkeen
kokonaistreenituntitavoitteestani jäljessä yli 40 tuntia (hyvästi 620 tuntia). Tässä vaiheessa alkoi
näyttää vaikealta saavuttaa yli 600 treenitunnin kausi.
Neljän ensimmäisen treenikuukauden jälkeen tunteja oli kertynyt yhteensä 174 ja pyöräilykilometrejä 2259.
Paluu menneisyyteen: Tammikuussa 2012 kirjoitin muun muassa hiihtelystä Aulangolla - 40km lenkit olivat yleisiä. Helmikuussa 2012 kirjoittelin muun muassa vinkkejä saada lihaskipu kuntoon. Helmikuussa tuli vedettyä yksi viikonloppu hyvin treeniä, jolloin sataset paukkuivat komeasti.
Seuraava harjoittelujakso oli edessä kohtalaisen hyvällä
fiiliksellä ja kevät oli jo nurkan takana. Maalis- huhtikuu saa
suomalaisen pyöräilijän innostumaan pyöräilystä todella. Räystäät alkavat
tiputella vettä ja ajohalut ovat hirmuiset. Jokohan tulevalla jaksolla pääsin
kiinni takaisin pyöräilyn kilometritavoitteisiin? Joko oli aika hellittää muun
harjoittelun osalta ja keskittyä lähes pelkästään pyöräilyyn? Tuleeko vihdoin
tavoitteiden mukainen kuukausi kokonaistuntimäärän osalta?
Tähän tekstiin liittyvät seuraavat blogitekstit:
Tammi- helmikuun treenit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Maltatko vielä kirjata kuvan tekstin, niin tiedän sinun olevan ihminen