Viimeisinä päivinä on suksi alkanut luistaa Aulangolla kokoajan vain paremmin. Eilen 6,6 km kierros alkoi taittua pk-sykkeillä tasan 22 minuuttiin, tosin hyvällä luistolla oli myös sormensa pelissä.
Arkielämän puolella tuli viikko sitten tehtyä valinta ja möin auton pois. Nyt sitten on etsinnässä turvallinen, tilava ja muutenkin pihin urheilijan tarpeita vastaava peli. Saa nähdä, löytyykö jotain sopivaa lyhyelläkin tähtäimellä, vai pitääkö etsintöjä jatkaa pidemmälle keväälle.
lauantai 28. tammikuuta 2012
torstai 19. tammikuuta 2012
Aulanko hiihto (V) 39km - voitto!
”Kyllä sitä pari kierrosta valaistua vielä jaksaa”. Niinhän sitä luulisi.. riippuu tosin siitä, että monta niitä 6,5 km kierroksia on jo pohjalla.
Eilen tämän talven hiihtoja oli takana melkein viikko ja kilometrejäkin reilu satanen. Eikös viikko ole sellainen aika, että jokaisen urheilijan on syytä astua askel lajissa eteenpäin? Päätin sitten hiihdellä henkilökohtaisen kuntohiihdon, joka nyt sattui tapahtumaan Aulangon valaistulla kuntoreitillä. Mittaa lenkillä on noin 6,5 km ja nousua tullee reilu sata metriä per kierros. Ristin illan lenkin Aulanko hiihdoksi (6 kertaa 6,5 km valaistulatu - tyyli vapaa).
Pistin edellisiltana sinistä parafiinia Matukoiden pohjaan ja odotukset luistolle olivat korkealla. Päivän pakkanen oli kuitenkin odotettua lauhempi ja aivan lentokeli ei sitten baanalle päästyä ollutkaan. Kaiken lisäksi henkilökohtaisen Aulanko hiihtoni pohjalla oli aikainen herätys ja reilu yhdeksän tunnin työpäivä. Sykkeet olivat korkealla jo autossa ennen Aulangon majaa.
Tavoitteena oli hiihdellä vapaalla vähintään viisi kierrosta, jotta vuoden ensimmäinen selkeä 30 km ylitys tulee varmistettua. Joten ei muuta kuin sukset kiinni, sauvat käsiin ja menoksi!
Vassuahan sitä pyöräilijä pk –lenkeillä hiihtää. Harvinainen tyyli, joka kuormittaa kroppaa tasapuolisesti ja kehittää samalla keskivartalon lihaksia ja tasapainopiuhoja pään sisällä. Vauhti pysyi melkein hanskassa ja ensimmäisessä mummon mäessä luistatettiin suksea melko mukavasti. Ensimmäinen kierros taittui aikaan 23 min 20 sec. Tässä vaiheessa sitten päätin, että kierroksia on vielä viisi jäljellä. Pari seuraava kierrosta jatkui samalla tavalla ja ajat pysyivät rennosti puotellen alle 24 minuuttiin. Sykkeet pysyivät pk-alueella, mutta kuitenkin enemmän siellä skaalan yläpuoliskolla. Voimia piisasi ja enää kolme kierrosta edessä, kyllä se siitä ajattelin.
Neljäs kierros meni vielä ihan mukavasti, mukana ollut 4 desiä urheilujuomaa alkoi maistumaan enemmän ja enemmän. Kilsoja alkoi olla takana lähemmäksi 30, kun käsistä loppui voimat ihan salamana! Sepä se, pyöräilijä suksilla ja niinhän siinä käy. Ei ne nuudelit vain ole niissä voimissa kuin pitäisi. Narut, joiden päissä on vain solmut, umpisolmut.
Viides kierros jaloilla ja kuudennella vain pois metsästä. Viimeinen kuuden kierros meni ihan hyvin ja siinä tuli lenkin huonoin kierrosaika 24:40. Kaikkiaan lenkki oli 39 km ja aikaa paloi 2h 20 min.
Hyvä treeni!
Pystyisipä sitä viikoittain tuplaamaan pisimmän lenkin kilometrit. Alkaisivat lenkit olla kunnon mitoissa jo parin viikon kuluttua.
Eilen tämän talven hiihtoja oli takana melkein viikko ja kilometrejäkin reilu satanen. Eikös viikko ole sellainen aika, että jokaisen urheilijan on syytä astua askel lajissa eteenpäin? Päätin sitten hiihdellä henkilökohtaisen kuntohiihdon, joka nyt sattui tapahtumaan Aulangon valaistulla kuntoreitillä. Mittaa lenkillä on noin 6,5 km ja nousua tullee reilu sata metriä per kierros. Ristin illan lenkin Aulanko hiihdoksi (6 kertaa 6,5 km valaistulatu - tyyli vapaa).
Pistin edellisiltana sinistä parafiinia Matukoiden pohjaan ja odotukset luistolle olivat korkealla. Päivän pakkanen oli kuitenkin odotettua lauhempi ja aivan lentokeli ei sitten baanalle päästyä ollutkaan. Kaiken lisäksi henkilökohtaisen Aulanko hiihtoni pohjalla oli aikainen herätys ja reilu yhdeksän tunnin työpäivä. Sykkeet olivat korkealla jo autossa ennen Aulangon majaa.
Tavoitteena oli hiihdellä vapaalla vähintään viisi kierrosta, jotta vuoden ensimmäinen selkeä 30 km ylitys tulee varmistettua. Joten ei muuta kuin sukset kiinni, sauvat käsiin ja menoksi!
Vassuahan sitä pyöräilijä pk –lenkeillä hiihtää. Harvinainen tyyli, joka kuormittaa kroppaa tasapuolisesti ja kehittää samalla keskivartalon lihaksia ja tasapainopiuhoja pään sisällä. Vauhti pysyi melkein hanskassa ja ensimmäisessä mummon mäessä luistatettiin suksea melko mukavasti. Ensimmäinen kierros taittui aikaan 23 min 20 sec. Tässä vaiheessa sitten päätin, että kierroksia on vielä viisi jäljellä. Pari seuraava kierrosta jatkui samalla tavalla ja ajat pysyivät rennosti puotellen alle 24 minuuttiin. Sykkeet pysyivät pk-alueella, mutta kuitenkin enemmän siellä skaalan yläpuoliskolla. Voimia piisasi ja enää kolme kierrosta edessä, kyllä se siitä ajattelin.
Neljäs kierros meni vielä ihan mukavasti, mukana ollut 4 desiä urheilujuomaa alkoi maistumaan enemmän ja enemmän. Kilsoja alkoi olla takana lähemmäksi 30, kun käsistä loppui voimat ihan salamana! Sepä se, pyöräilijä suksilla ja niinhän siinä käy. Ei ne nuudelit vain ole niissä voimissa kuin pitäisi. Narut, joiden päissä on vain solmut, umpisolmut.
Viides kierros jaloilla ja kuudennella vain pois metsästä. Viimeinen kuuden kierros meni ihan hyvin ja siinä tuli lenkin huonoin kierrosaika 24:40. Kaikkiaan lenkki oli 39 km ja aikaa paloi 2h 20 min.
Hyvä treeni!
Pystyisipä sitä viikoittain tuplaamaan pisimmän lenkin kilometrit. Alkaisivat lenkit olla kunnon mitoissa jo parin viikon kuluttua.
Tunnisteet:
harjoittelu,
Hiihto
keskiviikko 11. tammikuuta 2012
Hiihtokausi avattu
Vihdoinkin lunta on tullut sen verran, että myös Hämeenlinnassa pääsee hiihtämään. Tänään availin hiihtokauden Ahveniston moottoriradalla vaparia hiihdellen. Yllättävän hyvin pysyi homma kasassa ja meno oli hetkittäin ihan asiallista. Suksi luisti ja mukavaa oli. Iltalenkin johdosta pois piti päästä ajoissa, joten 5 kierrosta riitti ja aikaa paloi vajaa tunti. Tästä on hyvä jatkaa!
keskiviikko 4. tammikuuta 2012
Joulukuun treenit - 900km fillaria
Hyvää vuotta 2012 kaikille tätä blogia seuraaville!
Niin se vain on vuosi vierähtänyt. Aika menee aivan mielettömän nopeasti! Talvea ei ole näkynyt ja varsinkaan hiihtokeleistä ei ole täällä Hämeessä ollut tietoakaan. Treenien puolesta joulukuu meni pääosin pyörän päällä. Kuun puoliväliin tuli hieman pitempi tauko kaikesta liikunnasta, mutta sain kuin sainkin kerättyä välipäivinä mukavasti ajokilometrejä.
Kaikkiaan joulukuun pyöräilyä lenkkimielessä kertyi 900km. Nuo kilsat ovat muuten minulle harvinaisen hyvä määrä. Täällä kovasti toivotaan, että ajamisesta on apua tulevan kesän fillarikoitoksissa. Juoksua tuli selkeästi vähemmän kuin marraskuussa ja kuntopiireistäkin osasin luistaa aika tehokkaasti. Joulun aika kului Mikkelin tienoilla ja varsinkin Vanhanmäen seutua tuli ajettua oikein urakalla. Säät suosivat melko mukavasti, vaikka pari liukkaampaakin päivää crossarille oli tarjolla.
Väisälänsaari Hirvensalmella oli aivan sulana. Vuosi sitten tuosta ajaessa olisi varmasti näkynyt muutamia pilkkimiehiä ja moottorikelkan jälkiä.
Talviset aurinkoiset päivät oli aivan mielettömiä lenkkipäiviä! Vanhanmäentiellä oli hetkittäin mukavan pehmeä lumipeite. Ajaminen kaikkiaan tuollaisella pohjalla on nautinnollista.
Jokaisen Mikkelissä maastopyöräillen kovaan kuntoon haluavalle Urpolan 10km lenkki on varmasti tuttuakin tutumpi. Myrsytuulet olivat tehneet täällä jonkin verran tuhoja ja ainakin valaistus oli hetken korjattavana.
Mitäpä sitten muuta? Tiimi on tosiaan vaihtunut ja vaihdoin samalla seuran hieman lähemmäksi ja maastopyöräilijälle luontevampaan vaihtoehtoon - Hypyyn. Odotan innolla toimivaa yhteistyötä uuden seuran ja kisatiimin kanssa!
Vuoden 2011 tilinpäätös on tulossa myöhemmin. Se on oiva paikka muistella, kuinka vuosi vierähti ja mitä siitä jäi käteen. Samoin vuoden 2012 kiemurat aiheuttavat jo mukavaa jännitystä mahanpohjalle. Tiedättekö jo, että millä fillareilla sitä ensi kaudella tämä mies ajelee? Nopeaa peliä on alla varmasti, sitten on meno enää ukosta kiinni. Entäpä Tahkolla, mennäänkö kierros, kaksi vai kolme rundia - mitäpä luulette?
Niin se vain on vuosi vierähtänyt. Aika menee aivan mielettömän nopeasti! Talvea ei ole näkynyt ja varsinkaan hiihtokeleistä ei ole täällä Hämeessä ollut tietoakaan. Treenien puolesta joulukuu meni pääosin pyörän päällä. Kuun puoliväliin tuli hieman pitempi tauko kaikesta liikunnasta, mutta sain kuin sainkin kerättyä välipäivinä mukavasti ajokilometrejä.
Kaikkiaan joulukuun pyöräilyä lenkkimielessä kertyi 900km. Nuo kilsat ovat muuten minulle harvinaisen hyvä määrä. Täällä kovasti toivotaan, että ajamisesta on apua tulevan kesän fillarikoitoksissa. Juoksua tuli selkeästi vähemmän kuin marraskuussa ja kuntopiireistäkin osasin luistaa aika tehokkaasti. Joulun aika kului Mikkelin tienoilla ja varsinkin Vanhanmäen seutua tuli ajettua oikein urakalla. Säät suosivat melko mukavasti, vaikka pari liukkaampaakin päivää crossarille oli tarjolla.
Väisälänsaari Hirvensalmella oli aivan sulana. Vuosi sitten tuosta ajaessa olisi varmasti näkynyt muutamia pilkkimiehiä ja moottorikelkan jälkiä.
Talviset aurinkoiset päivät oli aivan mielettömiä lenkkipäiviä! Vanhanmäentiellä oli hetkittäin mukavan pehmeä lumipeite. Ajaminen kaikkiaan tuollaisella pohjalla on nautinnollista.
Jokaisen Mikkelissä maastopyöräillen kovaan kuntoon haluavalle Urpolan 10km lenkki on varmasti tuttuakin tutumpi. Myrsytuulet olivat tehneet täällä jonkin verran tuhoja ja ainakin valaistus oli hetken korjattavana.
Mitäpä sitten muuta? Tiimi on tosiaan vaihtunut ja vaihdoin samalla seuran hieman lähemmäksi ja maastopyöräilijälle luontevampaan vaihtoehtoon - Hypyyn. Odotan innolla toimivaa yhteistyötä uuden seuran ja kisatiimin kanssa!
Vuoden 2011 tilinpäätös on tulossa myöhemmin. Se on oiva paikka muistella, kuinka vuosi vierähti ja mitä siitä jäi käteen. Samoin vuoden 2012 kiemurat aiheuttavat jo mukavaa jännitystä mahanpohjalle. Tiedättekö jo, että millä fillareilla sitä ensi kaudella tämä mies ajelee? Nopeaa peliä on alla varmasti, sitten on meno enää ukosta kiinni. Entäpä Tahkolla, mennäänkö kierros, kaksi vai kolme rundia - mitäpä luulette?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)