keskiviikko 31. heinäkuuta 2013

XCE SM-kisat 2013 - analyysin paikka

Vajaa viikko kuulunut kisoista ja nyt on hyvä aika nostaa kouluarvosanat pöytään voitokkaan XCE-kisan jälkeen.

Valmistautuminen (treenit): 8,5
- Annan tästä näin hyvän arvosanan junnuna tehdyn työn johdosta. 15-vuotiaana halusin ajaa metsässä mopokavereita kovempaa pyörällä ja ne kilometrin vedot tekivät tehtävänsä. Tänä vuonna treenit jäivän XCE:n osalta todella vähälle. Panostin XCO-kisaan melko paljon ja myös Tahko MTB on minulle tärkeä kisa. Näin todelliseksi sprinttimieheksi olisi vielä paljon tehtävissä. Tein ennen kisaa käytännössä kolme kohdistettua sprinttitreeniä - ilokseni jo ensimmäisissä treeneissä huomasin olevani viime vuoden ennätysten kanssa samassa kunnossa. Kolmella treenillä (kahden viikon aikana) sain ajasta tiputettua pois vain sekunnin omalla 1,5min radallani.

Valmistautuminen (ruoka): 9,5
- Kisan aika-ajo ajettiin klo 15 ja pudotuserät olivat klo 18. Sain syötyä hyvin aamulla ja lounaalla. Tein koko kisaa ajatellen itselleni hyvin eväitä ja söin aina, kun ruoka vain maistui. Onnistuin tankkaamaan pari isoa sämpylää ennen illan finaaleita. Myös geelit ja urheilujuomat pudotuserien välillä toimivat täydellisesti.

Valmistautuminen (kalusto): 10
-  Otin kisareissulla mukaan molemmat maasturini ja maantiepyörän lämmittelyä varten. Tiesin, että Rose Psycho Path tulee olemaan täydellinen sprinttipyörä (26" jäykkäperä). Pyörä on todella nopea kiihdytyksissä ja sen osat ovat aivan pomminvarmaa laatua. Ajoin radan johdosta kuitenkin pari treenikierrosta täpärilläni. Vedin kuitenkin jo toisella treenikierroksella lipat tasaisella laatoituksella ja loukkasin polveni. Näin pyörävalinta oli selkeä - jäykkäperällä kisaan. Fillari oli kisassa aivan ilmöimäinen!

Fyysinen suoritus kisassa: 10
- Keho oli todella hyvässä iskussa. Aika-ajossa ajoin todella rennosti, enkä ottanut itsestäni kaikkea irti. Maantiepyörällä ja vastuksella pystyin pitämään erävaiheessa itseni todella hyvin lämpöisenä. Pudotuserissä olin fyysisesti huippuiskussa. Ehdin käytännössä aina, kun halusin, ensimmäiseen mutkaan ensimmäisenä. Pystyin kiihdyttämään jokaiselle suoralle rajusti ja ajamaan ainoan nousun rennosti ylös. Keho ei tuntenut happoja, eikä keuhkot kipua koko kisan aikana. Maksimivedoilla sain ainoastaan rintaan hassun pakotuksen aikaiseksi - kehosta kaikki oli varmaan käytössä.

Henkinen suoritus kisassa: 9
-  Antaisin oikeasti 10, mutta pitää pudottaa numeron verran pois ratakikkailun vaikutuksista itseeni. Minua häiritsi aika paljon, että en tiennyt, onko kisassa kaksi laskulinjaa käytössä, vai ei. Lopulta ei ollut, vaan kaikki kuskit pakotettiin samalle reitille - tämä oli lopulta minun pelastukseni. Tiesin olevani vahva, jos ajan samaa reittiä kaikkien muiden kisaajien kanssa. Pudotuserissä pystyin tekemään tarvittavan kovat suoritukset, vaikka ensimmäisessä vastassa olivat Jukka Vastaranta ja tiimikaveri Simo. Toisessa erässä Jukka ja tiimikaveri Henkka. Tämän jälkeen aloin uskomaan mestaruuteen tosissani ja tuotti tulosta. Sain kropan toimimaan todella hyvin heti, kun startti tapahtui ja osasin sopivasti katsoa ajolinjoja kivikkolaskussa finaalissa hölmöilemättä.

Keskiarvo: 9,5

Kauden toiset SM-kisat toivat vihdoin keskiarvoltaan kiitettävän kokonaisuuden. Hyvä kokonaisuus kruunautui menestyksekkäästi puolustetulla XCE:n Suomen mestaruudella.

sunnuntai 28. heinäkuuta 2013

Tänään XCO PM-kisat 2013 Hyvinkäällä

Klo 15 starttaa yleinen sarja Puolimatkan metsään XCO:n PM-kisojen merkeissä. Sarjan ylivoimaisena ennakkosuosikkina matkaan lähtee hallitseva XCO:n Suomen mestari Jukka Vastaranta. Me muut sitten taistelemme parhaamme mukaan hienolla XCO-radalla.

Minulle ja täpärille rata sopii, vaikka isot nousut reitiltä puuttuvatkin. Keväällä toukokuussa voitin samalla radalla ajetun aluemestaruuskisan vajaalla kolmella minuutilla. Silloin kierroksia oli 5, ja voittoaika oli 58:30. Tänään kisassa kierroksia kertyy yhteensä 8.

Palataanpa kisan jälkeen tunnelmiin. Twitterin kautta pysyt parhaiten asioista perillä!

lauantai 27. heinäkuuta 2013

XCE Finnish Championships 2013 - Voitto!

Totta se on, vaikka yöllä tuli puoliunessa ajettua kisareittiä vielä lukuisia kertoja uudelleen.


Tie mestaruuteen ei tullut eilen helpoimman kautta. Kaatuminen verryttelyssä ja pari kärsittyä rengasrikkoa toivat eräjaon lisäksi lisää haasteita kilpailuun. Aika-ajon ajoin rennon kovaa neljän sekunnin päähän Erik Eklundin kärkiajasta. XCO-mestari Jukka Vastaranta hengaili aika-ajokierroksen ja näin eräjakojen osalta soppa oli valmis. Niinhän siinä sitten kävi, että Jukka sattui juuri minun erääni heti alkuun.

Illan erävaiheessa sain painaa sitten jokaisessa erässä tosissani. Verrat ajoin tällä kertaa maantiepyörällä ja vastuksella.


Jokaisesta pudotuserästä jatkoon pääsi kaksi parasta. Hyvinkään kapea kaupunkirata ei ollut minulle ihan paras mahdollinen, vaan olisin kaivannut vähän enemmän poljettavia osuuksia - olisin silloin ollut vielä vahvempi. Nyt ratkaisevaa oli hoitaa itsensä ensimmäiseen mutkaan kahden joukossa ja kiihdyttää vauhtia aina jokaiselle lyhyelle suoralle.

1. pudotuserässä (jatkajat 16 parhaan joukkoon) minulla oli vastassa: tiimikaveri Simo Sohkanen, Jukka Vastaranta ja Teemu Uusipiuhari. Tästä pääsin jatkoon erän voittajana.

2. pudotuserässä (jatkoon pääseet 8 parhaan joukkoon) vastaan asettuivat: tiimikaveri Henri Ojala ja edelleen myös Jukka Vastaranta. Ajoin erässä Henkan perässä toiseksi.

Välierässä karsittiin kuskit finaaliin. Vastassa olivat tiimikaverit Henkka ja Jerry Oksman, sekä kova dh-mies Antti Lampen.


Pääsin ensimmäiseen mutkaan kärjessä ja sain pidettyä helposti paikkani maaliin saakka, vaikka maaliviivan kohdalla eturengas oli menettänyt ilmansa. Näin oli pääsylippu finaaliin hankittuna - mutta eturenkaan vaihtoon oli aikaa alle 10 minuuttia ja verryttely jäi puolittaiseksi. Tiimikavereiden avustuksella saimme eturenkaan nopeasti kuntoon ja pääsin keskittymään Henkan kanssa Finaaliin..

A-finaalissa ukot olivat: minä, Henkka, aika-ajojen voittaja Erik Eklund ja Samuel Halme. Hyvinkään radalla ratkaisevaa oli tosiaan se, että kuka on ensin ensimmäisessä mutkassa. Pistin kaiken peliin alkukiihdytykseen ja pääsin erän kärkeen.


Tämän jälkeen ajoin kovaa kaikki kiihdytyspaikat ja oma ajo sujui aika jouhevasti. Henkka oli pitkään toiselle kierrokselle ihan takana. Ensimmäisen kierroksen päätyttyä eroa ei ollut juuri lainkaan.

Kuva: Jouni Uotinen
Harmittavasti toisen kierroksen rappusten jälkeen Henkan ketjut tippuivat ja mahdollisuudet hyvään sijaan kariutuivat. Niinpä minun tehtäväksi tuli pitää paikkani kärjessä maaliin saakka. Ajo kulki ja happoja ei jalkoihin kuulunut. Niinpä maaliviiva tuli nopeasti vastaan ja sain kuitattua mukavalla erolla toisen perättäisen XCE Suomen mestaruuden itselleni. Hieno tunne!!


Maalissa muiden onnittelijoiden joukossa vastaan käveli ADT:n mies ja pääsin istumaan iltaa vielä kauppakeskuksen saunaosastolle. Tein myös dopingtestissä oman ennätykseni ja pääsin pois alle kahdessa tunnissa.

Kiitos kaikille kisassa kannustaneille!

Tulokset XCE SM 2013:

Miehet
A-Finaali
1 10 Miettinen Olli Team Skins/Hypy/ROSE 2.02,17
2 18 Eklund Erik Cycle Club Helsinki 2.03,90
3 13 Halme Samuel Tampereen Pyörä-Pojat/Team Medi 2.06,47
4 11 Ojala Henri Team Velo Cycling/Team Skins 2.22,18

Koko päivän pyörä toimi todella vakuuttavasti ja nimenomaan XCE-kisaan ajateltu Rosen Psycho Path oli pyörä paikallaan (samaisella pyörällä myös Saksan mestari Simon Gegenheimer ajaa XCE maailman cuppia). Ketju oli aina rattaalla ja pyörän keveys mahdollisti räjähtävät kiihdytykset. Iso kiitos tällaisestä pyörästä ROSE:lle!


torstai 25. heinäkuuta 2013

XCE SM-kilpailut 2013 Hyvinkää - ennakko

Huomenna ajetaan Hyvinkäällä XCE:n SM-kilpailut. Lähden reissuun hallitsevana mestarina vuoden takaisen Jämin kisan jälkeen. Kilpailussa aika-ajo ajetaan klo 15 ja finaalierät starttaavat klo 18.

Huomisesta kisaradasta ei minulla ole oikeastaan mitään tietoa, paitsi se, että todennäköisesti myös asfalttipintaa tulee välillä olemaan. Rata taitaa olla ihan Hyvinkään keskustassa. Nyt on siis hyvä mahdollisuus tulla seuraamaan harvinaisen viihdyttävää maastopyöräilykisaa myös Suomessa!

Aivan kuten vuosi sitten, myös tänä vuonna sprintteriksi muuttuminen muutamassa päivässä on ollut hankalaa. XCO:ssa nopeudella ei tee oikeastaan mitään ja XCE-lajissa se on kaiken a ja o. Panostin kohtalaisen isosti Messilän XCO-kisaan viime sunnuntaina ja siten tämän viikon aikana nopeutta on saanut etsiä kissojen ja koirien kanssa. Nopeuden ohella myös etsintöihin osallistuneet eläimet ovat kadoksissa..

Toivottavasti 90-luvun lopun enduropohjat riittävät ja huomenna jalat ovat iskussa. Hienot kisat tulevat varmasti ja on mukava päästä ajamaan tiimikavereita ja Vastarannan Jukkaa vastaan. Samoin Picaron ja Treen pyöräpoikien kaverit ovat aina kovia kisassa kuin kisassa. Myös Korson suunnalta on vastusta tiedossa. Lisäksi osallistujalistalla on useita nimiä, joita vastaan en ole koskaan pyörää ajanut, ja uudessa lajissa kaikki on mahdollista.

maanantai 22. heinäkuuta 2013

XCO SM 2013 Messilä - Analyysin paikka

Aivot ovat raksuttaneet ja olen yrittänyt löytää syitä eiliseen tulokseen. Joitain asioita olisin ehkä voinut tehdä toisin, jotta todellinen päivän isku olisi saatu ukosta esille. Niin kuin tekstistä näkee, en vieläkään oikein osaa olla ylpeä suorituksestani neljännestä sijasta huolimatta. Tämä ei ole väheksyntää minua parempia ajajia kohtaan, vaan olen realistisen kriittinen itselleni.

Pistin aivotyön jälkeen kisaan liittyvät asiat osiin ja annoin niille kouluarvosanan (4-10). Mihin arvosanat sitten osuivat?

Valmistautuminen (treenit): 8,5
- Hyviä treenejä paljon pohjalla. Ehkäpä liki 10 päivän yhtämittainen treeni ennen starttia oli liikaa?

Valmistautuminen (ruoka): 8
- Twiittasin kisaa edeltävänä iltana, että kisan voi sössiä enää yöunien puutteella ja aamupalalla. Jännitin aamulla kisaa aika paljon ja ruoka ei oikein meinannut upota. Lopulta sain jotain syödäkseni, mutta aikaväli kisastarttiin nähden jäi pitkäksi.. tällä saattoi olla yhteys fyysisen suorituksen kanssa.

Valmistautuminen (kalusto): 8
- Tiesin ottavani pienen riskin pyörävalinnan kanssa (26" jäykkäperä). Pyörä on todella nopea ja sen ajaminen ei vaadi enempää tehoa kuin täpäri. Sillä vain ei voi ajaa pitkää kisaa samalla tavoin kuin täpärillä ajetaan. Luulin jaksavani nousta putkelle koko 1,5h kisan ajan - en ihan jaksanut. Olen ajanut lähes 10 vuotta täysjoustolla ja täpärillä olen polkuosuuksilla (Suomen mittapuulla) melko nopea. Menin nyt vähän lankaan viikko ennen kisaa käytyyn keskusteluun radan helppoudesta ja mäkisyydestä. Olisi pitänyt lähteä Tohtorilla..

Fyysinen suoritus kisassa: 8
- Keho oli hyvässä iskussa. Ajo oli todella helpon tuntuista ensimmäiset neljä kierrosta ja luulin, että otan mitalin kotiin. Jostain syystä en vain pystynyt juomaan kisan aikana oikein mitään. Ne kaikki hörpyt jotka join, jäivät mahaan pyörimään, eivätkä imeytyneet. Tähän nähden ajoin hyvän ajon, kun en saanut juomasta tai geeleistä mitään apua, vaan ne tekivät menostä lähinnä vaikeampaa.

Henkinen suoritus kisassa: 10
-  Pää oli hereillä. En antanut missään vaiheessa periksi, vaikka pallomahan kanssa ajelu muuttui vaikeaksi viimeisille kolmelle kierrokselle. Keskityin ajoon koko kisan ajan, vaikka sinällään nelosisijan ajaminen ei kuulunut alkuunkaan etukäteissuunnitelmiin. Enkä onneksi edes toivonut edessä ajaville epäonnea kisan aikana - hyvä minä.

Keskiarvo: 8,5

Hyvä yritys siis, mutta tällä kokemuksella pitäisi pystyä SM-viikonloppu vetämään keskiarvoltaan heittämällä kiitettäväksi. Nyt jäi nälkää seuraaviin kahinoihin - toivotaan, että se näkyy tulevana viikonloppuna!

sunnuntai 21. heinäkuuta 2013

XCO SM 2013 Messilä - top 6 Elite miehet

Tulokset Top 6.

1. Jukka Vastaranta - Treen Pyörä-Pojat 1:29:16
2. Samuel Pökälä - TWD Länken +0:33
3. Jussi Laurila - CC Picaro +4:48
4. Olli Miettinen - Team Skins/Hypy/ROSE +5:42
5. Juha Kangaskokko - CC Picaro +6:09
6. Valtteri Repo - Treen Pyörä-Pojat +7:13

Kisat siis ajettu ja tänne napattiin karvain sija, mitä kisoissa on koskaan tarjolla. Päällimmäinen tunne kisojen jälkeen on siis pettymys. Ihan kohtalainen isku päällä koko kisan ajan, mutta pientä hyytymistä kisan edetessä oli havaittavissa. Myös nesteiden imeytymisen kanssa oli ongelmia. Ensimmäinen kierros mentiin aikaan 12:50, mutta loppuaika antoi minun 7 kierroksen keskiarvoksi 13:34. Ajoin kisassa sekunnin sisään ajasta (1h 35min), jonka arvelin ajavani toissapäiväisen testikierroksen jälkeen.

Ei siis nappiajo, mutta ei ihan huonokaan. Analyysit ja laajempi raportti tulee myöhemmin.

Onnittelut mitalisteille, olitte kovia!

Kiitokset järjestäjille, hienot ja toimivat kisat!

Kiitos kannustajille, todella loistavaa kannustusta läpi kisan!

lauantai 20. heinäkuuta 2013

XCO SM-kisa - kisojen kisat

SM-kisoissa on sitä jotakin. Ne ovat minulle kisojen kisat - ihan eri juttu kuin muut kilpailut.

Täällä aletaan olla valmiina huomiseen. Starttiin on aikaa reilut 15 tuntia ja kaikki on mennyt tähän mennessä suunnitelmien mukaisesti. Iltapalasta lähtien kaikki tehdään vähän tarkemmin kuin muulloin. Tänään rasvattoman sämpylän väliin tuli extratäytteeksi vadelmamarmeladia. En myöskään uskaltanut enää illalla lähteä poimimaan mustikoita tai ajaa työnnettävällä ruohonleikkurilla nurmikkoa. Kaikki energia pistetään kammelle huomenna!

Hieno urheilupäivä tulossa - rehtiä kisaa ja hyviä jalkoja meille kaikille!

torstai 18. heinäkuuta 2013

XCO SM-kisat, Lahti Messilä 21.7.2013 - ennakko

SM-kisat Lahdessa lähestyvät vauhdilla. Vain muutama päivä starttiin ja osallistujat veivaavat viimeisiä valmistavia treenejään ennen kisaa - niin minäkin. Reittispekulaatiot ovat hieman vaimenneet viikon takaisesta, ja huomenna pääsen itse näkemään, että mitä on luvassa sitten sunnuntaina. Ymmärtääkseni kisa ei ainakaan ole äärimmäisen tekninen, mutta toisaalta nousumetreissä ei ole järjestäjä säästellyt. Lähtökohtaisesti minulle sopisi parhaiten tekninen, mutta railakkaasti nousua sisältävä reitti. Sellaisia ei ole SM-kisoissa ajettu lähivuosina, vaan tekninen polku on ymmärretty Suomessa lähinnä hitaana juuri/-kivikkovääntönä. Pyörä alkaa olla minulla iskussa, kun eilen vaihtelimme apurin kanssa uutta rengasta alle. Pikkuneiti on kyllä pyöräjutuissa aina ihan täysillä mukana ja harvoin olen nähnyt apurin olleen niin onnessa pumppaamisesta kuin eilen!


Vauhtia sunnuntain SM-kisassa tulee varmasti olemaan. Pikaisen osallistujalistan vilkaisun jälkeen nostaisin miesten eliten voittajasuosikeiksi Jukka Vastarannan ja Samuel Pökälän. Siinä on kaksi kaveria, joiden vauhti parhaimmillaan kestää maailmanluokan vertailun. Kovaa haluavat ajaa moni muukin ja tietenkin tähän porukkaan kuulun myös minä. Valtteri Repo on alkukesän etsinyt kuntoaan, mutta huhujen mukaan tällä viikolla pyörä on alkanut kulkea paremmin. Juha Kangaskokko on pitkän linjan SM-mitalisti ja aina vaarallinen kaikissa kisoissa. Lisäksi kisaan osallistuu monta ukkoa, jotka eivät niin aktiivisesti kierrä maastocupin osakilpailuja, mutta saattavat olla todella kovassa maastokunnossa sunnuntaina. Erityisen mukavaa on ollut huomata, että 2000-luvun alkupuolella tiivisti maastokisoja kiertäneet ja menestystä niittäneet kaverit ovat nyt tekemässä paluuta maastokisoihin!

Minun osaltani keskeisimmät treenit on kisaa ajatellen nyt ajettu. Vaasan jälkeen en ole toistaiseksi ehtinyt pitää lepopäivää lainkaan, joten osallistun sunnuntaina kisaan 9 peräkkäisen ajopäivän jälkeen. Omien lenkkien lisäksi olen ajellut vauvan ja pyöräkärrin kanssa lenkkejä päivittäin. Tämä tulee johtamaan siihen, että olen kisassa joko jumissa, tai sitten kulkee mainiosti. Tänä vuonna en ole osannut yhtään arvioida ennen kisaa, että olenko iskussa vai en. Nyt ollaan muutama päivä kädet ristissä, että sunnuntaina olisi keho kokonaisuudessa iskussa.

Ruokavaliolla ja levolla tulee olemaan myös merkitystä kisasuorituksessa. Vaasan kisan voittoa edeltävän päivän ruokavalio oli minulle poikkeuksellinen. Lounaaksi ahmin Subissa 30cm päivän patongin ja illalla oli vuorossa tulinen ja tanakka vierailu kiinalaiseen ravintolaan. Ruokaillessa hikeä pukkasi oikein urakalla ja painavasta ruokailusta huolimatta saatoin poistua ravintolasta kevyempänä kuin sinne mennessä. Pitäisiköhän tankata chilihärkää myös tulevana lauantaina?

Jotta saisin kehoni mahdollisimman sekaisin sunnuntaihin mennessä, olen päättänyt valvoa öisin. Viimeyönä viimeksi kävin katkomassa siimoja Vanajaveden rantamilla. Kuhan saantiprosentti laski eilisen käynnin jälkeen dramaattisesti, nyt onnistumisprosentti on vain 75%.


Nähdään siis kisoissa sunnuntaina!

sunnuntai 14. heinäkuuta 2013

Vaasan XCO 14.7.2013 - Voitto kotiin kisaraportti

Vaasan XCO-kisa on siis ajettu ja omalta kohdaltani kaikki meni nappiin. Kävin tutustumassa rataan lauantaina ja tiesin reitin sopivan ominaisuuksilleni kohtuullisen hyvin. Eilisellä tutustumisella kellotin kertaalleen radan ja ajaksi tuli 14:30. Arvelin, että vastaavaa aikaa ei kisassa sunnuntaina ajettaisi, vaan voittajan voittoaika painuisi noin 1h 15min korville.


Kisan alussa jäin vähän pussiin ja aloitin muutenkin rauhallisemmin. Olin ensimmäisellä kierroksen jälkeen sijalla 4, kun kärkeen olivat karanneet Sohkanen ja Tähti. Itse seurasin Samuel Halmetta, kun tunsin tehojen olevan sopivalla tasolla. Kärkinelikko oli kuitenkin nipussa kierroksen päätyttyä ja vilkaisin kierrosajan, se oli 14:50. Tiesin, että nousut kovaa ajamalla pystyisin vetämään kierroksen ensimmäistä kovempaa, jos vain saisin paikan ajaa omilla vahvuuksillani.

Halme tipahti kyydistä jonkin ajan kuluttua ja kärkeen jäi kolmikko: Sohkanen, Tähti ja minä. Meidän perässä melko lähellä tuli seurakaveri Jeremias. Simo oli vahva poluilla ja laskuissa, Toni teki napakoita iskuja nousuissa ja itse tyydyin lähinnä tekemään omaa suoritusta. Nousuissa otin kaverit aina kiinni, mutta polkulaskuissa jäin vähän jälkeen. Tämä johtui siitä, että rengaspaineeni olivat tänään vähän päälle 2 barin ja iskaritkin hitusen kovalla. Rengaspaineet olivat tietoinen valinta, kun alla oli 2,1 leveää rengasta ja halusin pitää renkaat ehjänä maaliin saakka.

Kierrokset kaksi, kolme ja neljä mentiin oikeastaan aika tasaisesti pieniä iskuja lukuunottamatta. Kisan edetessä oma ajoni parani myös poluilla kavereihin nähden ja neljännen kierroksen polkuosuuksilla tuntui jo välillä siltä, että miksi kaverit menevät edessä niin hiljaa. Maltoin kuitenkin mieleni vielä viimeisessä nousussa ja päätin yrittää ratkaisua myöhemmin - tärkeää olisi päästä ajamaan viimeisellä kierroksella serpentiininousu kärjessä. Jos niin kävisi, olisin vahvoilla, ajattelin.

Viimeiselle kierrokselle lähtiessä pääsin ensimmäiselle polulle johdossa. Mitään radikaalia ei tapahtunut, mutta pystyin jatkamaan kärjessä myös toiselle polulle ennen serpentiininousua. Silloin kaverit Simo ja Toni jäivät vähän jälkeen. Eroa ei ollut paljon, mutta pääsin vaivatta kärjessä kiipeämään serpentiiniä ylöspäin. Mäki nousi mukavasti ja eroa tuli hieman lisää. Lopun polut otin tarkasti, mutta napakasti ja kiipesin vielä loppunousun sopivan kovaa ylös. Menin lyömään polveni tankoon juuri ennen loppunousua ja se aiheutti hetken vähän harmaita hiuksia. Polven hermosta kipu virtasi lonkkaan, selkään ja jalka lähti puutumaan. Sain kuitenkin hammasta purren nousun kiivettyä. Loppulaskussa pääsi sitten nauttimaan ja loppusuoralla hyppimään sillan ylityksessä ennen maalia. Mukava voitto vain viikko ennen XCO:n SM-kisoja ja melko helpolla tavalla. Happoja ei tullut koko kisan aikana ja maalissakin voimia olisi ollut kiertää pari kierrosta lisää.

Kilpailun viisi kierrosta taittui lopulta yhteisaikaan 1,15:14. Ei siis kovin kauaksi ennen kisaa miettimääni voittoaikaa. Jos ensimmäisellä neljällä kierroksella serpentiininousu olisi aina ajettu vauhdilla ylös, olisi aika ollut jonkin verran alle 1,15.

Maaliin toiseksi ajoi tiimikaveri Simo ja Tähti kolmas. Jeremiakselle tapahtui ikävä rengasrikko viimeisellä kierroksella ja podiumtaistelu jäi tällä kertaa haaveeksi.


Tästä on hyvä jatkaa viikon kuluttua ajettaviin SM-kisoihin. Nyt vain viikko hervotonta treeniä ja sitten kisoihin mukavasti superkompensaation aikaan.

Tässä vielä kisan tulokset top 10:

 Nimi               Seura                                        Aika

1 Olli Miettinen     Team Skins/HyPy/ROSE        1:15:14
2 Simo Sohkanen          Team Skins/HyPy            1:15:50
3 Toni Tähti            Team Medilaser/P-P               1:16:12
4 Jussi Laurila         Picaro                                    1:17:0
5 Juha Kangaskokko      Picaro                             1:17:02
6 Jeremias Holmberg        HyPy                            1:17:59
7 Pekka Niemi              PoTa                                 1:18:55
8 Samuel Halme         Team Medilaser/P-P           1:19:13
9 Samuli Saarela        PKK                                     1:20:21
10 Valtteri Repo           Team Medilaser/P-P          1:21:23

torstai 11. heinäkuuta 2013

Tulevana viikonloppuna Vaasan XCO

Kesä etenee vauhdilla ja nyt mennään jo heinäkuun puolivälissä. Kalastuksen täyteisen ja kuhafileillä kyllästetyn alkuviikon jälkeen on edessä fillarikisoja. Vaihtoehtoina olisi ollut vuoden takaisen kaatumiskisan uusiminen Seinäjoella lauantaina, tai sitten ajaa XCO-kisa sunnuntaina Vaasassa. Osa hurjista ajaa varmaan molemmat kisat, mutta minä päätin tällä kertaa keskittyä XCO-lajiin ja kisaan vain sunnuntaina. Tämä oli luonnollinen valinta myös viikon kuluttua ajettaviin XCO SM-kisoihin Lahdessa.

Vaasaan lähdemme jo huomenna perjantaina ja lauantaina on tarkoitus tutustua sunnuntain kisarataan. Pistelen ainakin Twitterin kautta lauantaina tietoa radasta ja fiiliksestä!

sunnuntai 7. heinäkuuta 2013

Sprinttitreeniä kuvina

Tiistaina sain maasto-/sprinttitreeneihin lisää meininkiä, kun paikallinen valokuvaaja Jouni Uotinen oli treeneissä mukana. Suuntasimme Hämeenlinnan kalliopätkille pitämään hauskaa.


Myös blogin yläpalkin ylämäkivääntö on samalta päivältä. Tunnistavatko hämeenlinnalaiset tai muut kuvauspaikan?

perjantai 5. heinäkuuta 2013

Kauden 3. KOH I NOOR -kisa ajettu

Voisihan sitä jotain eilisen illan kisasta nopeasti kirjoittaa. Ahvenistolla siis oltiin ja maantiepyörät alla. Kisassa ajettiin ensin aika-ajokierros moottorirataa ympäri, jonka jälkeen yhteislähtönä perinteiset 15 kierrosta. Hyvin oli porukkaa taas mukana, kun liki 20 kuskia saapuivat paikalle.

Lämmittelin itselleni normaaliin tapaan kisapaikalle Hattulan kautta. Itse aika-ajoon tuli kuitenkin lähdettyä vähän kylmillä jaloilla lähes puolen tunnin seisoskelun johdosta. Hapokasta menoahan se sitten tiesi. Kovin erikoiseen lentoon en päässyt missään vaiheessa, mutta onneksi sentään iso keskiö pysyi päällä koko kierroksen ajan. Kuittasin voiton aika-ajosta ajalla 3:55 ja se edellytti 460 watin keskitehoja. Vuosi sitten ajoimme Tiaisen Samin kanssa ajat 3:52 (Sami) ja 3:53, joten kovin paljon en ole perässä vuoden takaista heinäkuun iskua.

Yhteislähdössä oli taktisen pelin henkeä mukana, kun kisassa olivat muun muassa Halmeen veljekset, Chebicin Niemi ja Siukola. Halmeet vetivät koko kisassa esimerkillisesti ja itsekin yritin heti kisan alusta lähtien olla auttamassa mahdollista irtiottoa. Niemi sen sijaan passaili yli 10 kierrosta tehden irtiotosta lähinnä vaikeampaa, mutta alkoi sitten viimeisillä kierroksilla tehdä omia ratkaisuja ja sai irtiottoon vähän maitohappoa esille.


Jotenkin sain kisassa jalat ajettua niin loppuun, että loppukiristä ei tullut yhtään mitään. Sijoitus neljäs Sam Halmeen, Niemen ja Sas Halmeen jälkeen. Kisan aktiivisimman kuskin palkinto olisi pitänyt antaa mielestäni Sasu Halmeelle - hienoa ajoa! Kokonaisuutena eiliselle iltakisalle pyörimiseen kertyi kilometrejä reilut 90km.

Tänään aamulla kävin uutukaisen pyöräkärrin kanssa vauvan ulkoilutuslenkillä. Hyvin muuten reilut 25 kiloa perässä vedettävää tuo lisäprosentteja nousuihin ja tasapainottaa pyöräilyvauhtia vaimon kanssa! Myös Aulangon kilometrimäki on nyt 11kk Helmin kanssa käyty ajamassa ja kärrin lisäpaino kyllä pistää ukon koville jyrkimmissä kohdissa. Aamulenkin pituus 32km ja pienet lisäjännitykset toivat Aulangolla karkuteillä olleet neljä isoa hevosta. Vauva perässä, järvi ympärillä ja golf-kentällä 30m päässä viilettävät puolivauhkot hevoset eivät olleet ihan turvallisin yhtälö. Onneksi hepat eivät kimpoilleet meidän reiteille ja pääsimme turvallisesti kotiin.

Illalla kävin siivoamassa viime kesältä tutun sprinttitreeniradan. Talven jäljiltä vauhdikkaimpaan alamäkeen oli kaatunut isohko puu ja alkulämpöihin kuului puun raivausta. Hyvin pysyi saha kädessä sykkeet pk-alueella:


Ratatalkoiden jälkeen vedin kauden ensimmäiset sprinttitreenit. Psycho Path -pyörä on kuin tehty sprinttipeliksi ja niinpä myös kello tykkäsi kauden ensimmäisistä vedoista. Vielä vähän treeniä, niin viime kauden ennätykset pitäisi testiradalla olla lyötävissä. Onpa muuten raikasta ja virkistävää treenata 1,5min maksimivetoja paikaltaan lähtien maastossa. Käykäähän testaamassa - periksi ei sitten saa antaa!

torstai 4. heinäkuuta 2013

Ahvenistolla kisat illalla!

Tahkosta on toivuttu ja paluu normaaliin päivärytmiin on onnistunut suhteellisen helposti. Vaikka Tahko olikin lopulta minulle pieni pettymys tuloksellisesti, oli ajamisessa paljon hyviä juttuja havaittavissa. Nyt katseet on siirretty 20.7. ajettaviin XCO SM-kisoihin, joihin valmistautuminen on syytä tehdä huolella.

SM-kisassa kovaa ajaminen ei tule onnistumaan, jos tässä vain rentoillaan viikkotolkulla. Perinteisesti minulle parasta valmistautumista ovat olleet kovat treeniviikot juuri ennen pääkisoja; näin kisan kova vauhti ei tule keholle yllätyksenä. Tänään ajetaan Hämeenlinnan Ahvenistolla klo 1830 yksi tulevien SM-kisojen keskeisimmistä treeneistäni. KOH I NOOR-ajoissa painetta jaloille on luvassa yli tunnin verran. Lisäksi tämän päivän kisassa on myös yhden kierroksen aika-ajo. Voisiko parempaa treeniä siis olla enää tarjolla? Ensin 4 min maksimiveto ja sen jälkeen anakynnystreeni kokonaisen tunnin verran.


Nähdään illalla Ahvenistolla - täällä ollaan jo valmiina!