Touko- kesäkuun jaksolla pääsin vihdoin kilpailemaan maastossa ja aloittamaan kauden todenteolla.
Kilpailujen ohella treeneihin tuli rutkasti tehoja lisää myös lenkkien kautta.
Odotukset olivat korkealla ensimmäisiä kisoja ajatellen hyvin sujuneen huhtikuun
johdosta. Katsotaanpa sitten, kuinka treenit tällä jaksolla toteutuivat. Puhutaan siis kauden treenikuukausista 7. ja 8.
Tavoitteet
|
Toukokuu 2012
|
Kesäkuu 2012
|
Pyöräily (tunnit)
|
55
|
48
|
Muu harjoittelu (tunnit)
|
3
|
2
|
Pyöräilyn kilometrit
|
1600
|
1540
|
Treenitunnit yhteensä
|
58
|
49
|
Toteutumat
|
||
Pyöräily (tunnit)
|
22,5
|
40
|
Muu harjoittelu (tunnit)
|
0
|
0
|
Pyöräilyn kilometrit
|
523
|
1000
|
Treenitunnit yhteensä
|
22,5
|
40
|
Toukokuun ensimmäisessä kilpailussa Hyvinkäällä olin jalat
aivan tyhjänä. Tuolla viikolla oli pohjalla viisi tehotreeniä ja mies oli
jumissa. Seuraavana viikonloppuna oli Rajamäen kilpailu, joka oli tärkeässä
roolissa kunnon kehittämisen kannalta. Rajamäen kilpailu jäi kesken
kalustorikon johdosta ja kova pitkä treeni jäi ajamatta. Valkeakosken maratonia
odotin seuraavaksi kuin kuuta nousevaa. Kyseinen kisa jäi kuitenkin kokonaan
ajamatta mystisen sairauskohtauksen johdosta. Tämä lopulta romahdutti kokonaan toukokuun lopun treenit. Oikeastaan arkailua kesti parisen viikkoa ja jatkoin treenaamiseksi kutsuttavaa pyöräilyä vasta kesäkuussa.
Keskeytyksistä ja treenitauosta johtuen kuntoon pääseminen kesäkuussa oli todella pahasti jäljessä
suunnitellusta. Normaalisti olen ajanut kovia lenkkejä ja kisoja todella paljon
toukokuussa, nyt se ei ollut mahdollista ja kunto oli sen mukainen. Korson maratoniin saavuin käytännössä toukokuun alun kunnossa
– eli kunto oli totaalisessa rakennusvaiheessa. Onneksi pääsin Korsossa maaliin ja sain
sentään sieltä ihan hyvän treenin. Treenistä meni myös haastava Jyväskylän maraton ja
kuun treenit kruunasi kesäkuun lopussa ajettava Tahko MTB 60km.
Yhteenveto jaksosta
touko- kesäkuu
Toukokuun epäonni kilpailuissa ja rintakipukohtaus
keskeyttivät nousujohteisen harjoittelun tärkeimpään ajankohtaan vuodessa.
Niinpä kesän tärkein treenikuukausi, eli toukokuu, jäi kohdaltani lähes
koskemattomaksi. Kesäkuun alkuun jouduin starttaamaan pahasti laskukuntoisena
ja en ehtinyt kunnolliseen iskuun koko kuukauden aikana. Tahkolla jaksoin alun
hyvin, mutta pitkien kovien lenkkien puute pakotti rullailemaan viimeiset 20km
maaliin. Onneksi sentään treenimäärissä kesäkuussa tuli vähän petrausta toukokuuhun verrattuna. Tästä huolimatta treenien kokonaistuntimäärä jaksolta
touko- kesäkuu jäi todella matalalle.
Paluu menneisyyteen. Toukokuun teksteissä painottuivat
kisaraportit ja kisainto. Ihan kuun alussa huutelin erityisesti teholenkkien perään. Kisojen keskeytysten johdosta muistelin, että kuinka kovia kisoja sitten voisi korvata omilla treeneillä. Valkeakosken jälkeen sain käsiini kunnollisen 29erin. Toukokuun lopussa blogin katselukertoja täyttyi kokonaista 100 000, ja järjestin juhlia varten pienen tietokilpailun. Kesäkuussa teksteissä näkyi Tahko MTB lähestyminen ja sitä edeltävät treeniviikot sekä tärkeät simulaatioharjoitukset. Kesäkuussa käytiin myös tiimin kanssa aluevaltaamassa maantiekisa Ahvenistolla. Tahko MTB:n kisaraportti vielä tähän loppuun.
Kahdeksan kuukautta treeniä takana, neljä edessä
Kahdeksan harjoittelukuukauden jälkeen treenitunteja oli
kerääntynyt yhteensä 329,5. Tämä oli 117,5 tuntia vähemmän kuin olin alun perin
suunnittelut. Toukokuun pyöräilyn vähäisyys rokotti rankasti myös ajettuja
pyöräilykilometrejä. Kahdeksan kuukauden jälkeen kilometrejä oli kertynyt noin
6150, joka oli yli 2500
kilometriä tavoitetta vähemmän!
Seuraava esiteltävä treenijakso on heinä- elokuun treenit. Heinäkuussa
ajettiin muun muassa XCO:n SM-kilpailut Kouvolassa. Elokuussa elin jännittäviä
aikoja perheenlisäyksen kanssa ja osallistuin muun muassa XCE SM-kisaan
Jämillä. Treeneistä ja mainituista kisoista lisää seuraavassa treenitekstissä!
Tähän tekstiin liittyvät seuraavat blogitekstit:
Touko- kesäkuun treenit
Voi olla, että en nyt ymmärtänyt kaikkea mutta sulla on toteutunut kohdassa 22,5 tuntia pyöräilyä toukokuussa ja muut 0 mutta yhteensä 39 tuntia. Mistä tuo loppu muodostuu? Tuskin kisoistakaan ihan noin paljon tunteja tuli? Sama toki kesäkuun kohdalla.
VastaaPoistaMuuten kyllä mielenkiintoisia nämä treenikuukausien läpikäymiset. Ja varsinkin kun käyt pari kuukautta kerrallaan, koko vuoden läpikäyminen saattaisi olla vähän turhan pitkä juttu tai sitten ei näin hyvin perusteltuja ja pohdittuja mitä nyt. On myös toisaalta huojentavaa lukea, että ei sitä kovilla kuskeillakaan kaikki treenit aina suunnitellusti mene määrien osalta :)
Kiitos Jaakko huomiosta! Tuli tehtyä taulukko kiireessä ja siellä lepäili edellisien kuukausien tunteja. Kisatunnit ovat täysin treenitunneissa mukana - ne eivät ole millään tavoin "erillisiä" tunteja.
Poista