Rajamäki XCM 12.5.2012 - kauden aloitus maratoneilla

Täällä sitä ollaan jo kotona, kun muut ovat vielä kisataipaleella. Kylläpä harmittaa, että päivän saldoksi tuli DNF.

Päästiin heti alussa tiimikaveri Henkka Ojalan kanssa muilta karkuun ja 40 min kohdalla eroa kolmantena ajavaan Mikko Vastarantaan oli jo reilut 1,5 minuuttia. Eroa syntyi siitä huolimatta, että ainakin minä mokailin teknisemmillä pätkillä useampien kymmenien sekuntien edestä. Henkka hoiteli vauhdin pidon hienosti ja pääsin nauttimaan optimaalisista ajolinjoista peesissä. Tänään ajo olisi kulkenut ja jossain vaiheessa olisin varmaan pystynyt jeesamaan jopa vetohommissa. Johonkin reitin varrella olevaan pajuun katkennut takavaihtajan korvake pisti kisan poikki turhan aikaisin. Suuret kiitokset Minillä kurvailleelle herrasmiehelle, joka otti minut fillareineen kyytiin ja kuskasi kisakeskukseen!

Näitä kuitenkin sattuu ja nyt on tärkeää saada pyörä takaisin iskuun ja aloittaa valmistautuminen viikon kuluttua ajettavaan Valkeakosken maratoniin. Lupaan olla iskussa!

Tänään(kin) kisan voittoon ajoi ansaitusti Henkka. Ehdin vielä ottamaan ukosta kuvan ennen toiselle kierrokselle lähtöä.

Kunto puntariin Rajamäellä 12.5.2012

Näin se viikko alkaa taas olla lopuillaan ja seuraava hieno urheilutapahtuma lähestyy. Lauantaina edessä on Maraton cupin aloitus Rajamäellä. Reittispekulaatiot ovat olleet vauhdissa eri foorumeilla ja myös sää tuonee pienen lisävivahteen tapahtumaan. Selvää on se, että Rajamäelle kannattaa osallistua, jos reilun viikon kuluttua Valkeakoskella meinaa päästä yhtään mihinkään.

Kisamatka Rajamäellä on 64km. Matkaa varten kierretään 32 kilometrin pituinen kisareitti kahdesti. Nousua Rajamäellä ei ole paljon tarjolla, mutta vauhdikasta polkua ja myös pari hieman teknisempää pätkää on kuulemma luvassa. Kuulostaa siis ihan oikealta maastopyöräilyltä! Ratamestarina on toiminut reittivelho Simo Sohkanen (Team Skins / Hypy). Kuntopuoli pääsee tuolla taatusti todella hyvään testiin, koska veikkaan ainakin itse viihtyväni reitillä yli 2,5 tuntia. Näin ollen tämä suoritus tulee tukemaan hyvin osallistumista seuraaviin maratonkoitoksiin, mutta on myös optimaalista valmistautumista Tahko MTB:hen kesäkuun lopussa.

Hyvinkään XCO:n jälkeen on tullut hieman lusmuiltua treenien puolesta, mutta eilen onneksi maltoin käydä testaamassa viikkotempokuntoa Rastilassa. Navakka etelätuuli ei ollut ihan optimaalinen kauden ennätyksen parantamisen näkökulmasta, mutta hyvää treeniä kelloa vastaan ajaminen on aina!

Fillari on viritetty Rajamäkeä varten iskuun jo nyt. Rosen Jabba Wood on reitillä varmasti paikallaan. Kuskin herättely kisaa ajatellen jatkuu tänään torstaina. Edessä on reilu parituntinen maastoajelua höystettynä parilla kovemmalla vedolla. Lauantaina nähdään, kuinka sitten kulkee!

Skins XCO 6.5.2012 - Kisaraportti

Ensimmäiset kisat ovat sitten takanapäin. Olipahan rankkaa touhua!

Kai sitä selittelemällä voisi tämän tekstin aloitella. Vaikka kovaa treenaaminen on oikea keino päästä kuntoon, niin ehkäpä kisaa edeltävällä viikolla ei pitäisi neljänä päivänä vetää maksimivetoja. Kovat treenit johtivat siihen, että torstaina reittiin tutustuessani olisin pystynyt ajamaan kovempia kierrosaikoja kuin tänään itse kisassa.

Mutta miten kisa sitten sujui?

Lämmittely jäi totaalisen kesken, kun porukkaa alettiin keräämään viivalle jo 20 min ennen starttia. Ennen tämä ei ole minua haitannut, mutta tänä keväänä olen opettanut kehoa siihen, että kovaa ajo tulee eteen vasta puolen tunnin pyörittelyn jälkeen. Tämä ei tänään ollut mahdollista. Niinpä alussa pyrin saamaan kroppaa käyntiin kunnolla, mutta jo ensimmäisellä kierroksella huomasin, että ana-kynnykselle pääseminen ei tänään onnistu. Oi että, tämä maastossa täysiä ajaminen on ihan eri laji kuin maantiellä sotkeminen! Koko ajan pitää olla hereillä, tai ote polkuun katoaa – koko vartalo on töissä lähdöstä maaliin saakka.

Ekan kierroksen vedin porukkaa, mutta toisella kierroksella Henkka painoi ohi ja meni menojaan. Eipä aikaakaan, kun myös Sakke, Mikko ja Samuel ohittivat minut, kun etsiskelin sitä ”päivän kisavauhtia”. Ero Henkkaan räjähti heti suureksi, mutta Mikko ja Sakke pysyivät noin 30-40 sec päässä jatkuvasti.

Tässä mennään kierroksen loppulaskussa

Samuelin kanssa ero oli pienempi ja noin kisan puolivälissä pääsin kuittaamaan Samuelin ohitse. Näillä sijoilla ajeltiin sitten aina maaliin saakka.

Hopea- ja pronssimiesten onnittelu käynnissä (Mikko ja Sakke)

Fillari pelasi hienosti, mutta mies oli tänään tukossa. Viikon päästä edessä on Rajamäen maraton cupin aloitus ja toivotaan, että siellä ollaan sitten pirteämmässä kunnossa. Kuluneella viikolla on keholle ainakin annettu pientä vinkkiä siitä, että paremmassa iskussa olisi oltava. Luotto kehon adaptoitumiseen on kova.

Kisakauden aloitus- Skins XCO 6.5.2012

Huomenna se kausi sitten vihdoin alkaa!

Klo 12:30 startti Hyvinkäällä Puolimatkan koulun kentältä. Klo 14 alkaa sitten olla tiedossa, kuinka talven treenit ovat purreet tänä vuonna.

Skins XCO - rataesittely

6.5. SKINS XCO:n rataesittely.


Videolla Giantkuski Sakari Lehtinen, nopea ohittaja Simo Sohkanen. Allekirjoittanut kameramiehenä.

Tuli itse vähän innostuttua kohdassa 8:18 -> . Juhlaa kesti muutama sekunti ja ajoin harhaan. Se on sitä, kun vanhat papat innostuu poluilla.

Tehoja mukaan ja kunto kohisemaan

Peruskuntopainotteiset treenit alkavat tässä vaiheessa vuotta jäädä taka-alalle. Nyt on vihdoin lupa antaa keholle niitä ärsykkeitä, joilla kisoissa ratkaistaan parhaat sijoitukset. Maastopyöräilijänä tärkeää on tehdä kovia treenejä myös maastossa. Kisat ratkeavat siihen, kuka todella maastossa pystyy ajamaan kovimmilla tehoilla ja pysyy kaiken lisäksi polulla!

Edellä mainitut seikkojen johdosta olen alkanut nostaa tehoja mukaan viikottaisiin treeneihin. Vieläkin pari- kolme lenkkiä viikossa tulee ajettua pääosin rauhallisesti. Kaikilla muilla lenkeillä voi huoletta tykitellä, jos siltä ajaessa tuntuu. Tänään vappupäivänä oli loistava tilaisuus hyödyntää ylimääräinen treenipäivä ja lähdinkin heti aamusta Rosen Jabba Woodilla maastoon. Aluksi kävin tsekkaamassa Aulangon kilometrimäen kunnon. Lumet olivat sulaneet, joten pakkohan se oli heti pyyhkäistä rennon kovaa ylös. Järven rannalta mäen päälle punaiselle tolpalle aikaa meni 3:27. Mäen strategiset mitat ovat: pituus 1km, korkeusero 69m.

Seuraavana oli edessä pohjoistuulen hidastama siirtymä Parolannummen harjuille Hattulan kautta. Parolanharju oli aivan loistokunnossa ja hiljalleen alettiin Jabban kanssa nostaa vauhtia entisestään. Parolan kuntoradalle saavuttuani en millään malttanut olla testaamatta, että paljon valaistu 4,2km kierros vie aikaa. Ajoin reitin vastapäivään ja starttasin Panssarimuseon läheiseltä puusillalta. Ajo kulki aika mukavasti ja mäet nousivat ilman suurempaa tuskaa. En ollut kellottanut reittiä aikaisempina vuosina, joten en tiedä yhtään, onko tänään kellotettu aika 8:45 hyvä tuolle reitille. Kuulin paikalliselta pyöräilyammattilaiselta, että kiertosuuntani oli väärä ja starttipaikka on virallisesti Parolannummen cooper-radan kupeesta.

Lenkin loppupuolen ajan pyörin sitten Ahveniston xc-radan ympäristössä ja testailin täpärin nousukykyä radan loppunousuissa hyppyrimäen alastulomäen vieressä. Kyllähän se 130mm täpärikin komeasti mäkeä nousee! Itseasiassa Jabba Woodilla olen ajellut sellaisia mäkiä hyvin helposti ylös, joissa viime kesänä Focuksella oli vähän säätämistä. Päivän lenkin kokonaissaldoksi kertyi 65km ja aikaa paloi tasan 3 tuntia.

Vertailupohjaa kunnon kehittymiselle ei täällä Hämeenlinnassa oikein ole. En tiedä yhtään ollaanko tässä kunnossa vai ei. Noh, onneksi kovin kauan ei tarvitse odottaa, kun XCO-cup alkaa vihdoin tulevana sunnuntaina Hyvinkäällä. Siellä siis nähdään!