Vuonna 2010 olin tähän aikaan vuodesta ajamassa ainoaa kertaani ulkomailla. Mallorcan reissu kompuroitiin lävitse lähinnä sairastellen. Onneksi yksi terve ajopäivä mahdollisti Sa Calobran vierailun. Kokemus on lopulta näyttänyt, että varsinkin MTB-kisoihin voi valmistautua myös kotimaan maisemissa. Ei pääse ainakaan vetoamaan harjoitusleirin väsymykseen.
Lauantaina edessä on EVOC-MTB, eli 60km polkukaahailua. Huomiseksi on suunniteltu kisaan virittävä treeni. Riittävän pitkä, riittävän tehokas ja oikea alusta. Ajoaikaa haetaan yli 2h, jotta rasvat pääsevät energiatalkoisiin. Lenkki ajetaan maastossa, jotta koko kropan mtb-lihakset aktivoituvat. Lenkki tulee sisältämään yhden 15min maksimivedon maastossa, jolla haetaan lyhyen aikavälin superkompensaatiota lauantai-päivään.
Nähdään lauantaina Rajamäellä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Maltatko vielä kirjata kuvan tekstin, niin tiedän sinun olevan ihminen