lauantai 24. lokakuuta 2009

Tempopyöräprojekti.. ja offseason-treenit

Pitäähän sitä pitkästä aikaa hieman kirjoitellakin..

Tulevan kauden tempopyöräprojekti tässä etenee pikkuhiljaa. Olen jakanut projektin kolmeen osa-alueeseen ja yksi osa-alue on jo kunnossa. Jos hieman paljastan projektia, niin etukiekko ja takakiekko ovat osa-alueissa erillään, joten kolmannen "alueen" arvaaminen ei liene enää erityisen vaikeaa. :)

Tämän asian tiimoilta palaan juttuun myöhemmin, kunhan tilanne on hieman selvempi.


Treenien osalta mennään vielä hyvin rauhallisesti ja nyt ei vielä oteta paineita pyörän päällä viihtymisestä. Pallopelit ja muutamat jalkalenkit ovat jo vahvistaneet koipia sen verran, että lihakset eivät enää ota nokkiinsa noista lajeista. Tästä on sitten mukava jatkaa monipuolisemmalla treenillä kohti vuoden loppua ja pyörää aletaan painottamaan ehkä sitten joskus ensi vuoden puolella.

Nyt vain pitäisi keksiä talvelle pari sopivaa haastetta / motivaattoria, jotta treeneissä säilyisi jokin tavoite myös lyhyemmällä aikavälillä. Varmaa lienee ainakin X-Wiimaan (seikkailukisa täällä Pohjois-Karjalan suunnalla) osallistuminen sitten helmi-maaliskuussa.

Näillä mennään, mutta palaan asiaan taas, kunhan jotain mullistavaa tapahtuu!

tiistai 13. lokakuuta 2009

Vielä vähän lepoa

Näin se on ensimmäinen viikko takana ilman pyöräilyä ja hyvinhän tämä aika kuluu näinkin. Gradu vie mukavan pätkän päivästä ja loppuaika meneekin sitten pienessä pyöräkuumeessa nettiä selaillen. Voisihan sitä tietenkin joskus ajatella jotain muutakin kuin pelkkää urheilua.

Pyöräkuume on aiheutunut siitä, että kalustopuolelle tähtäimessä on parannusta maantielle ja cyclocrossiin. Tämän lisäksi toivomuslistalla on hyvä tempopeli ensi kesäksi. Maasturina tullee palvelemaan nykyinen Giant Anthem 0, kun sitä parempaa pyörää on vaikea löytää inhimillisellä budjetilla. Samoin kyseinen pyörä on kyllä erittäin soveltuva kaikkiin Suomen maastoratoihin; erityisesti Tahkolle!

Uusi kausi kuitenkin alkanee jo tulevana viikonloppuna muutamalla iisillä cyclolenkillä ja siitä sitten lähdetään hiljalleen rakentelemaan kuntoa ensi kautta varten. Ulkona tiputtelee sopivasti lunta tällä hetkellä, ja mieli tekeekin jo hiihtelemään ja lumikenkäilemään paikallisille harjuille!

maanantai 5. lokakuuta 2009

Offseason alkoi nyt!

Kausi on näin kokonaisuudessaan paketissa ja tästä päivästä eteenpäin on aika irtaantua vähän pyöräilyn treenailusta.

Omalla kohdallani se (offseason) tarkoittaa pääosin pallopelien ja muiden urheilulajien harrastamista ja pyörällä ajellaan pari seuraavaa viikkoa vain hyvässä säässä ja hyvässä seurassa. Samalla tässä pitäisi olla hieman enemmän aikaa keskittyä opintojen loppuunsaattamiseen.

Opintojen jatkuessa varmasti ensi vuoden puolelle, tulee myös fillaritreenit jälleen hiljalleen ohjelmaan, kunhan aivot pidetään vähän aikaa irti pyöräilystä. Samalla motivaatio saadaan taas uomiinsa ja ensi kesänä ollaan taas vahvempia kuin ennen.

sunnuntai 4. lokakuuta 2009

Kisat takana!

Kisa-aamuun herätys ei sujunut aivan odotusten mukaan, kun nenä oli tukossa ja päässäkin hieman outoa tunnetta. Samoin koko yön kestänyt sade ei näyttänyt lakkaamisen merkkejä, kunnes aivan lähdön kynnyksellä. Kuumemittari sitten näyttikin totuuden ja lämpöä oli 37,3. Yhdellä särkylääkkeellä ”ramppikuume (?)” kuitenkin hellitti sen verran, että päätin osallistua kisaan useamman tunnin arpomisen jälkeen. Ajatuksena oli jättää leikki heti kesken, jos olotila pahemmin tällaista kaipaisi. Odotukset eivät näin olleet korkealla ja takaraivossa oli pieni toive siitä, jos lähellä mitalisijoja pystyisi ajamaan – olihan tämä kisa yksi kesän päätavoitteista!

Kisa lähti käyntiin vauhdikkaasti Kanasen Kimmon vedettyä ensimmäisten satojen metrien ja reitin nousun aikana lähes 50m kaulan muihin. Perässä tuli sitten heti seuraavana Picaron kolmikko (Juha, Tommi ja allekirjoittanut) ja muutamia muita ajajia, mutta kenelläkään ei ollut Kimmon alun tykitykseen asiaa. Ensimmäisen kierroksen lopussa johdossa oli Kimmo, toisena n. 10 sekuntia perässä Juha ja minä sitten muutama sekunti Juhan perässä. Sijoista 4. ja 5. tässä vaiheessa ajoi Tuikan Tommi ja Samuel Halme, kuitenkin jo hieman enemmän jääneenä.

Tässä vaiheessa sitten päätin, että nyt mennään siihen asti aivot narikassa, kunnes joku sanoo, että ”olet maalissa”. Sijoitukset pysyivät kärjen osalta muuttumattomina ja aikaerotkin vakiintuivat melko selkeille lukemille loppua kohti ajellessa. Reitillä(, joka oli muuten maailman malliin merkattu!) oli maalin läheisyydessä pari hyvää lenkkiä, joista pystyi hyvin seuraamaan erojen vaihteluita niin eteen, kuin taaksepäin.

Maaliin saavuttiin samassa järjestyksessä ja tulihan se mitali sieltä. Olen kyllä erittäin tyytyväinen tähän tulokseen osin vaikean syksyn ja viimeaikojen pienien sairastelujen jälkeen. Ja jäähän tässä nyt ensi vuodelle vielä kunnolla petrattavaa – ja varmasti petrataankin!

Tulokset:
1. M-YL Kimmo Kananen TWL 1:00:10
2. M-YL Juha Kangaskokko CC Picaro 1:00:35 +0:00:25
3. M-YL Olli Miettinen CC Picaro 1:01:29 +0:01:19
4. M-YL Tommi Tuikka CC Picaro 1:03:51 +0:03:41
5. M-YL Jukka Heinikainen TWL 1:05:03 +0:04:53

lauantai 3. lokakuuta 2009

CC-rata tsekattu!

Terveiset täältä Peurungasta!

Huomisen Cyclo-kisan rata on nyt ajettu läpi ja rankkaa ajoa on luvassa. Lipsosen Oki ratamestarina on pitänyt huolen, että vauhtia ja vaarallisia tilanteita riittää, mutta samalla korkeuseroja ja vauhdin poisottavia mutkia on kylvetty tasaisesti. Kisat huomenna tullee kruunamaan jo yöllä alkava sade, joten kukaan ei tule pääsemään skapoissa helpolla.

Saa nähdä, kuinka huomenna kulkee.. jyrkimmät mäet on pistetty juostaviksi, joten vahva juoksu ja kohtalainen/hyvä ajotaito tulee olemaan huomenna valttia. Tuo juoksupuoli ei ainakaan minulla ole aivan vahvimpia ominaisuuksia. Katsotaan huomenna, ollaanko selvitty ehjänä ja kunnialla maaliin asti.

perjantai 2. lokakuuta 2009

Hieman takapakkia..

Tampereen maratonin jälkeen oli suunnitelmissa viimeistellä kuntoa parilla hyvällä cc-treenillä tällä viikolla, mutta orastava flunssa pakotti jättämään treenit kokonaan väliin. Samalla on luovuttava ennakko-odotuksista ja tavoitteista parantaa edellisvuoden sijoitusta ja tällä hetkellä päällimmäisenä on pysyä terveenä ja jos terveydentila yhtään sallii, niin ajella nuo kotikisat kunnialla lävitse.

Noh, viimeistään sunnuntaina tiedetään, että kuinka on käynyt.